项美科技：甩甩手，疾病躲着走
甩手是一种既简单易行又特别适合老年人的锻炼方法，能行气活血、疏通经络、增强体质、缓解肩颈疼痛、提高抗病能力。
【操作】
人体自然站直，全身肌肉和双手放松，用意念和臂力将两臂向前、向上摆至与头颈躯干呈45度左右后停顿1～2秒；摆回时双手稍用力向后甩去，与下半身呈45度左右后停顿1～2秒。老年人甩手需注意根据自身体力和身体状况掌握合理的次数和速度。
揉按肚脐，提高防病能力
肚脐是腹部中间、婴儿脐带脱落的地方，被养生专家视为保健“要塞”。如果老年人懂得在日常生活中好好利用肚脐的保健作用，也能达到不错的养生保健与防病治病效果。
【操作】
每天早上起床前和晚上睡觉时，排空大小便，天热时去衣露腹，天冷时则应注意保暖，盖好被子，仰卧并全身放松，两手掌重叠放置于肚脐上面，先稍用力沿逆时针方向揉按旋转100圈左右，然后再沿顺时针方向按揉100圈左右。长期坚持，能使人气血旺盛、促进消化，进而提高身体对疾病的抵抗能力。
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